Ademcoaching

Ademen doen we allemaal, duizenden keren per dag.
Toch ademen veel mensen zonder het te beseffen op een manier die hun lichaam voortdurend onder spanning zet.

Misschien merk je dat je vaak oppervlakkig ademt, regelmatig zucht of naar adem hapt. Misschien voel je je voortdurend moe, slaap je onrustig of blijf je piekeren, ook wanneer je eigenlijk wilt ontspannen. 

Je lichaam probeert je iets te vertellen.

Met de Buteyko-methode leer je opnieuw rustig, functioneel en efficiënt ademen. Niet door harder je best te doen, maar door terug te keren naar een natuurlijk ademhalingspatroon.

Misschien...

  • adem je vaak door je mond
  • voel je je regelmatig gespannen zonder duidelijke reden
  • heb je het gevoel dat je nooit écht diep kunt ontspannen
  • slaap je onrustig of word je moe wakker
  • zucht of geeuw je vaak
  • heb je snel last van benauwdheid
  • sport je, maar herstel je moeizaam
  • wil je beter leren omgaan met stress
  • merk je dat je ademhaling je belemmert in het dagelijkse leven

Je bent zeker niet de enige.
Veel mensen beseffen pas tijdens de eerste sessie hoeveel invloed hun ademhaling heeft op hun energie, concentratie en algemeen welzijn.

Mijn aanpak

Ademhaling is veel meer dan lucht in- en uitademen. Ze vertelt iets over hoe je leeft, hoe je omgaat met spanning en hoe veilig jouw lichaam zich voelt. Door opnieuw bewust en functioneel te leren ademen, creëer je niet alleen verandering in je ademhaling, maar vaak ook in je energie, je focus en je veerkracht. Ik begeleid je persoonlijk, warm en zonder oordeel. We zoeken samen naar wat werkt voor jouw lichaam.

Tijdens een individuele begeleiding krijg je persoonlijke ondersteuning die volledig afgestemd is op jouw situatie. We starten met een uitgebreide intake waarin we jouw klachten, ademhalingspatroon en doelen bespreken. Daarna gaan we stap voor stap aan de slag.

Je krijgt:

  • een analyse van jouw ademhaling
  • praktische ademhalingsoefeningen
  • begeleiding tijdens elke sessie
  • oefeningen voor thuis
  • opvolging en bijsturing waar nodig
  • ruimte om vragen te stellen

Zo bouw je geleidelijk aan nieuwe gewoontes op die je ook buiten de praktijk kunt toepassen.

Tarieven

Sessie ademcoaching 60 minuten €77

Betalen gebeurt na elke sessie via QR-code.

Veelgestelde Vragen

Wat is de Buteyko-methode?

De Buteyko-methode is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstraining die je helpt om rustiger, stiller en efficiënter te ademen.

Je leert:
✓ door de neus ademen
✓ overademhaling verminderen
✓ je ademhaling beter afstemmen op de noden van je lichaam
✓ ontspannen zonder voortdurend diep te moeten ademen

Door regelmatig te oefenen leert je lichaam opnieuw een gezond ademhalingspatroon aan.

Is ademcoaching ook voor kinderen?

Jazeker. Ook kinderen kunnen door spanningen, ziekte of medische oorzaken een foutief adempatroon aannemen. Door hun op kinderniveau bewust te maken van hun ademhaling en hun inzicht te geven in wat er precies in het lichaam gebeurt, kunnen we bji kinderen ook terugkeren naar een natuurlijk adempatroon.

Adres

huisartsenpraktijk Lindelzorg
Pater Schildermansstraat 27
3900 Pelt

Contact

0477/43.26.33

hannelore@truevoice.be

Openingstijden

Ma - woe: 13.00 - 20.00 uur

Vrij: 13.00 - 18.00 uur

Donderdag: Gesloten